الرئيسية / الحمل والولادة / نصائح للحامل في الشهور الثلاثة الأولى

نصائح للحامل في الشهور الثلاثة الأولى

نصائح للحامل في الشهور الثلاثة الأولى

  • عدم تناول الأدوية لأيّ سبب كان؛ لأنّها تتسبب في إصابة الجنين بالتشوهات والعيوب الخلقيّة.
  • التقليل قدر الإمكان من تناول المنبهات مثل القهوة، والشاي؛ لأنّها تمتص القيمة الغذائيّة من الأطعمة، وبالتالي لا يستفيد الجنين من قيمتها.
  • عدم الإكثار من تناول البهارات.
  • تقسيم وجبات الطعام إلى خمس وجبات، بحيث يكون مقدار كلّ وجبة قليلاً.
  • تجنب السفر قدر الإمكان، تحديداً عند المرور أثنائه بالطرقات الوعرة.
  • عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي؛ فهي تسبب حدوث أضرار بالعمود الفقريّ، وقد تؤدي إلى الإجهاض.
  • تجنب مشاهدة أفلام الرعب أو المشاهد المؤذية.
  • تجنب الاستحمام بكلّ من الماء البارد والساخن، إذ يفضل أن يكون الماء فاتراً، وأن تكون مدة الاستحمام قصيرة لا تزيد عن عشرين دقيقة، ويجب التنويه أيضاً إلى أهميّة تجفيف الجسم جيداً بعد الاستحمام مباشرة؛ وذلك لتجنب الإصابة بالفطريّات والأمراض الجلديّة التي قد تنتقل إلى الجنين.
  • عدم الوقوف لفترات زمنيّة طويلة، كما يفضل تجنب جلسة القرفصاء.
  • تجنب تعريض الجسم للإرهاق، والتعب، والإجهاد بفعل الأعمال المنزليّة.
  • عدم ارتداء الملابس الضيّقة والمشدات الطبيّة الضيّقة.
  • عدم استخدام مجفف الشعر لفترة طويلة.
  • تجنب ممارسة الرياضة بأنواعها المختلفة.
  • عدم ارتداء الجوارب التي تحتوي على مطاط ضاغط دائريّ الشكل؛ فهي تسبب إعاقة في تدفق الدم إلى الجسم، كما أنّها تسبب تكوّن الدوالي في الأطراف السفليّة.
  • الابتعاد عن التدخين خلال فترة الحمل، وتجنب الجلوس في أماكن يكثر بها التدخين.
  • تجنب حمل الأطفال والأشياء الثقيلة، أو دفع الأثاث والأدوات الثقيلة.
  • تجنب الأمور التي تسبب حدوث توتر وانفعلات نفسيّة شديدة؛ فهي تضرّ بالمشيمة.
  • إجراء فحص الضغط كلّ عشرين يوماً.

عن علياء خضر

شاهد أيضاً

المكياج فن.. 5 معلومات خاطئة عن الميكب يجب على الفتيات تصحيحها

الـ Primer والكريم المرطب نفس الوظيفة يستخدم الـ Primer كطبقة تسهل من وضع المكياج، وتساعد …

Powered by 3Lama.Net